Piemēram, doties uz pludmali vai izmēģināt šo eksperimentālo jauno vingrošanas dienu dzeršana vienmēr šķiet laba ideja. Bet tad pludmalē var iegūt saules apdegumus. Vai arī velciet hammu uz Pilates trenažiera. Vai, iespējams, daudz biežāk iedzeriet sevi līdz nevīžīgai vēlai pēcpusdienas aizmirstībai. Dienas dzeršana ir tikpat liela zinātne kā socializēšanās, un tā ir jārīkojas uzmanīgi, it īpaši, ja jums ir cerība iziet ārā vēlāk tajā pašā vakarā.
Mēs neiedziļināsimies, kas var būt aiz jūsu ikdienas dzeršanas grafika (varbūt tas ir Baby Shower, varbūt jūs uzmundrinat jaunu absolventu, varbūt pazuda strāva un jums ir jāizdzer viss alus, pirms tas kļūst silts un rupjš). Neatkarīgi no tā, ko jūs dzerat dienasgaismas stundās, ir veidi, kā to izdarīt ar pietiekamu mēru, lai jūs varētu reāli socializēties tajā pašā vakarā.
Vienkārši sakiet nē straight alkoholam
Sveiki, puiši, šis ir vienkāršākais un vissvarīgākais noteikums visas dienas dzeršanai. Izvairieties no alkoholisko dzērienu lietošanas pilnībā, ja vien neplānojat iemalkot vienu snifteri vai krūzi, vai kafijas krūzi ar viskiju — pareizi malkot uz lieveņa vai ādas atzveltnes krēsla. Alkohols ir vairāk nekā divas reizes stiprāks par stiprākajiem vīniem un apmēram piecas reizes stiprāks par parasto stiprāko alu, piemēram, 8% IPA (astoņas reizes stiprāks, ja dzerat 5% bālo eilu).
Skaitiet savus kokteiļus
Dzerot tīrus dzērienus, jūs nonāksit bīstamajā zonā, izņemot kokteiļus var atbildīgi jālieto kā daļa no dienas dzeršanas. Vienīgā problēma šeit: daudzi no mums neapzinās, cik ļoti viens kokteilis mūs jau ir ietekmējis, pirms ķeramies pie cita un vēl viena un pēc tam ievietojam pēdas Instagram, jo mūsu pirksti šajās jaunajās sandalēs izskatās tik jauki. Kokteiļi ABV bieži tiek iepakoti bīstami atsvaidzinošā iepakojumā ( Mohito kāds?). Dzeriet ūdeni starplaikos (skatiet tālāk), bet arī uzskaitiet, cik reižu esat uzsitis limonādes krūku, un veiciet vismaz 30 minūšu pārtraukumu starp dzērieniem neatkarīgi no tā, cik vasarīgs vai lokāls.
Padarīt kā vampīrs
Protams, puse no dienas prieka, dzerot, ir baudīšana dienas laikā . Jūs neesat iesaiņots tumšā pārpildītā telpā ar citiem nakts pielūdzošiem sociālajiem spokiem; jūs esat brīvs, iespējams, pie koka vai dažiem putniem, kas stāv un iesūcas dienas gaismā. Izņemot gadījumus, kad saņemat pārāk daudz saules, jūs svīsit un palielināsit dehidratācijas līmeni. Padomājiet par to šādi: ko cilvēki iedomājas, ieraugot oāzi tuksnesī kristālzila ūdens baseinu vai bāru ar pagarinātu laimīgo stundu un aku kadriem? Jūs varētu būt saules pielūdzējs, taču atrodiet kādu ēnu, ja vēlaties nokļūt līdz saulrietam un tālāk.
Dzert Ūdeni
Daudzi cilvēki domā, ka ūdens dzeršana ir (vai panāk) pretstats alkohola dzeršanai, proti, kāds patīkams reibuma un relaksācijas līmenis (un bieži vien ir ilūzija par to, ka ir smieklīgāks, seksīgāks, šarmantāks garāks). Tas tā nav. Vismaz ne tad, ja dodaties uz patīkamu reibuma līmeni. Ja jūsu mērķis ir noģībt māsīcas 30. dzimšanas dienā, izvairieties no ūdens. Vienkārši esiet gatavs dažiem apkaunojošiem attēliem vietnē Instagram. Ūdens patiesībā ir dienas dzērāja labākais draugs; tas ļauj jums noturēties kājās un saglabā reibuma līmeni pārvaldāmu, lai jūs varētu iesaistīties nakts aktivitātēs un, jā, tās patiešām izbaudīt. Jo vienīgais, kas ir sliktāks par dzērumā šļakatām vārdiem? Dzērumā šļaksti savus vārdus aukstajā cietajā dienas gaismā.
Ir draugu sistēma
Bērnudārza audzinātājas nerimās. Nekad neaizmirstiet draugu sistēmas spēku. Tā kā lielākā daļa dienas dzeršanas notiek grupās, jums vajadzētu būt viegli partnerim ar draugu, kurš dod savstarpējus solījumus kontrolēt viens otru, jo turpinās dzeršana un reibums. Galvenā problēma šeit ir izvēlēties draugu, par kuru jūs zināt, ka viņš jūs neaizmirsīs vai nepaliks, ja turpināsiet gāzt Maskavas mūļus, piemēram, rītdienas Trampa prezidentūras pirmo dienu. Lūk, kur jūs vēlaties patīkami kaitinošu draugu, kurš ar nepacietību dodas pie zobārsta divas reizes gadā un kura māja izskatās kā lapa no The Container Store kataloga. Apsolieties kontrolēt viens otru, kad runa ir par pārtikas ūdeni un alkoholiskajiem dzērieniem, un jums būs vēl viena aizsardzība cīņā, lai pārvarētu tumsas saziņu.
Ēst Ēdienu
To nevajadzētu pieminēt, jo pārtikas patēriņš ir cilvēka izdzīvošanas sastāvdaļa. Bet tad atkal mēs esam pūlis, kas var racionalizēt dienas laikā izmantot bāru; varbūt ir labi, ja to atgādina. Ja ūdens ir dienas dzērāja labākais draugs, ēdiens ir dienas dzērāja otrs nedaudz skaudīgs labākais draugs. Ēdiens vēderā ne tikai palīdz novērst paģiras, bet arī palēnina alkohola uzsūkšanos, kas nozīmē, ka varat izturēt nākamo kārtu alus dārzā, kamēr tavs tikai dzērienu draugs atrod tuvāko vannas istabas kiosku, kur iekāpt. Un tad, kad ir pienācis laiks nakts ballītei vai vakariņu randiņam, jums vairs nav jācenšas atrast taukainu ēdienu un kādu Netflix.
Nap It Up
Ja jums ir tādi plāni kā reāli plāni nākamajā vakarā pēc dienas, kad esat dzēris, noslēdziet visu iepriekš minēto ar snaudu. Taisnīgs brīdinājums: ja neesat ievērojis iepriekš minētos noteikumus, iespējams, būsit pārāk apreibis un darīsit kaut ko tuvāk ģībonim (un, iespējams, izlaidīsit jautru vakaru). Bet, ja jūs nesaņemat hidratētus dzērienus un esat uzkodas apmēram stundu miega laikā, tas var palīdzēt jūsu ķermenim atgūt daļu enerģijas, ko tas veltīja, lai zaudētu septiņas kornhole spēles un visas dienas garumā paceltu 16-unču alus sārņus.
