Tagad vienmēr ir laiks, kad iestājas mūsu tipiskā svētku pārtērēšanas vaina. Mēs sākam apšaubīt, vai šie daži papildu dzērieni patiešām bija nepieciešami šajā rosīgajā Jaungada ballē un kādu kaitējumu mēs nodarījām savam ķermenim, ēdot visu šo tītara šķiņķi vai šķiņķi vai nē. Ķīniešu ēdiens Ziemassvētku laikā. Tas vienmēr nozīmē, ka mēs vēršamies pie Google, kur daudzas kompānijas ir gatavas izmantot mūsu vainas apziņu, piedāvājot ātrus risinājumus, lai mazinātu trauksmi, kas rodas līdz ar šī papildu kokteiļa nolaišanu vai vēlu vakaru. cepumi un vīna iedzeršana un neviens labojums pašlaik nav populārāks par detoksikāciju.
Detoksikācijas pēdējos gados ir kļuvušas populāras, jo tās sola atjaunot un atjaunot mūsu ķermeni. Neatkarīgi no tā, vai tas ir sulu tīrīšanas pulveru maisījums vai pat vecais citronūdens un karstās mērces maisījums, tiek uzskatīts, ka šīs shēmas attīra mūsu ķermeni no toksīniem, ko pārtērējām dienu un dažreiz jautrības nedēļu laikā, un atsvaidzina mūs jaunam gadam. Tas ir viltus.
Lielākā problēma, kad runa ir par detoksikāciju, ir tā, ka mūsu ķermenī jau ir orgāni, kas veic tieši to darbu, ko mēs pievēršam šiem produktiem, lai sasniegtu. Mūsu aknām un nierēm ir daudz svarīgāka loma mūsu ķermeņa attīrīšanā no pārmērīgi patērētajām vielām, nekā jebkad būtu attīrīta ar sulu, tāpēc ļoti svarīgi ir parūpēties par to, lai nākamās nedēļas laikā nebūtu jādzer šķidrums — noteikti, ka jūs varat zaudēt tonnu svara, bet patiesībā jūs nesniedzat nekādu labumu savam ķermenim.
Rūpēties par aknām un nierēm nozīmē ļaut tām atjaunoties, tāpēc nepārcentieties. Ļoti iespējams, ka šie orgāni brīvdienās strādāja virsstundas, tāpēc tos mazliet atpūsties nav nekas slikts. Pārtraukums nenozīmē atteikšanos no alkohola nākamajam mēnesim — vēl viena prakse, ko izmanto daudzi cilvēki, kas arī nedod nekādu labumu, jo lielākā daļa cilvēku atgriežas pie dzeršanas dienā, kad alkohols ātri beidzas, bet gan ierobežošanu ar vienu līdz diviem dzērieniem dienā (domājiet: glāze vīna vakariņās) un, protams, neveselīga uztura ierobežošanu (papildu zaļumu pievienošana mūsu uzturā nekad nav slikta). Mēģinājums vingrot trīsdesmit minūtes dienā, lietojot multivitamīnus un labi izgulēties, ir papildu veidi, kā atbalstīt šos svarīgos orgānus.
Mūsu ķermenim parasti ir nepieciešami trīs mēneši veselīgas uzvedības, lai redzētu reālas izmaiņas, tāpēc mēģinājums ātri sagraut savu sistēmu, veicot attīrīšanu vai atteikšanos no alkohola nākamajām četrām nedēļām vai pavadīt četras nedēļas dienas prātīgi un reibinoši nedēļas nogalēs, ilgtermiņā neko nemainīs. Labāk vienkārši pateikt nē šim trešajam dzērienam otrdienas vakarā.
Un atcerieties, ka alkohols nav slikts. Patiesībā ar mēru glāzi vai divas vīna naktī vai pat dzēriens pēcpusdienā var nākt ar an milzīgs daudzums ieguvumu veselībai tāpēc pat tad, ja esat pārtērējis šo brīvdienu sezonu, nav likumīga iemesla sodīt sevi, dzerot pretīgus šķidrumus, kas patiesībā var nodarīt vairāk ļauna nekā laba — atcerieties, kad lietojat šos detoksikācijas līdzekļus, jūs arī liedzat savam organismam barības vielas, ko jūs varētu iegūt, ēdot tikai cietu pārtiku.
Tāpēc, ja vien jums nav patiesas problēmas ar alkoholu un/vai narkotikām, vienkārši sakiet nē detoksikācijai. Jūsu ķermenis lieliski iztīra visus tajā ievietotos toksīnus, un jaunajā gadā par to ir jāparūpējas mazliet labāk.
Galvenes attēls, izmantojot Shutterstock.com
